{"id":10,"date":"2020-01-17T09:50:59","date_gmt":"2020-01-17T09:50:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.slottsplatsenshudvard.se\/?p=10"},"modified":"2020-01-17T09:53:31","modified_gmt":"2020-01-17T09:53:31","slug":"jag-behover-en-diet-vilken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.slottsplatsenshudvard.se\/2020\/01\/17\/jag-behover-en-diet-vilken\/","title":{"rendered":"Jag beh\u00f6ver en diet! Vilken?"},"content":{"rendered":"<p>Under den senaste tiden har min kost varit helt katastrofal. Jag har inte alls brytt mig om vad jag \u00e4ter och det har blivit alldeles f\u00f6r mycket skr\u00e4pmat, men ocks\u00e5 snacks s\u00e5 som godis, chips och fika. Det fungerar inte att fika p\u00e5 skolans cafeteria p\u00e5 lunchrasten och sen \u00e4ta McDonalds eller annan snabbmat till middag. Min kropp m\u00e5r inte alls bra av det och jag har ingen energi alls.<\/p>\n<p>D\u00e4rf\u00f6r har jag nu best\u00e4mt mig f\u00f6r att jag m\u00e5ste sk\u00e4rpa till mig, men beh\u00f6ver n\u00e5gra riktlinjer att g\u00e5 efter. D\u00e4rf\u00f6r letar jag efter en h\u00e4lsosam diet som jag kan h\u00e5lla mig till. Det ska inte vara n\u00e5gon quick-fix och syftet \u00e4r inte att g\u00e5 ner i vikt. Jag vill bara f\u00e5 mer energi och k\u00e4nna att jag ger min kropp den n\u00e4ring den beh\u00f6ver f\u00f6r att fungera optimalt.<\/p>\n<h2>Olika dieter<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.slottsplatsenshudvard.se\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/jag_behover_en_diet_vilken_2-1.jpg\" alt=\"Jag beh\u00f6ver en diet! Vilken?\" width=\"640\" height=\"426\" \/><\/p>\n<p>Jag har nu gjort lite research om olika dieter f\u00f6r att hitta n\u00e5got som passar mig. Jag b\u00f6rjade med att unders\u00f6ka LCHF, en av de mest popul\u00e4ra dieterna. Dock best\u00e4mde jag mig ganska snabbt f\u00f6r att den inte passar mig eftersom jag inte \u00e4r ett s\u00e5 stort fan av k\u00f6tt. Jag f\u00f6redrar att \u00e4ta mer fisk och vegetariskt. Det passar inte s\u00e5 bra ihop med LCHF, d\u00e4r man \u00e4ter mer k\u00f6tt \u00e4n kolhydrater.<\/p>\n<p>Jag och ocks\u00e5 kollat p\u00e5 5-2 dieten och annan typ av periodisk fasta, men det k\u00e4ndes inte heller riktigt r\u00e4tt. Detta eftersom dieten inte ger n\u00e5gra tydliga riktlinjer kring vad man b\u00f6r \u00e4ta under sitt \u00e4tf\u00f6nster. Mitt problem \u00e4r inte att jag \u00e4ter f\u00f6r mycket eller f\u00f6r ofta, utan helt enkelt f\u00f6r d\u00e5ligt. Jag tror dock att periodisk fasta kan fungera utm\u00e4rkt f\u00f6r en del personer, men inte f\u00f6r mig.<\/p>\n<p>Just nu lutar det faktiskt \u00e5t paleo eller medelhavskost. Det k\u00e4nns som en mer naturlig diet och kosth\u00e5llning f\u00f6r mig och n\u00e5got som jag faktiskt kan testa under en l\u00e4ngre tid. Paleo inneb\u00e4r sten\u00e5lderskost och d\u00e5 \u00e4ter man egentligen ingenting processat. Medelhavskost inneb\u00e4r att man \u00e4ter s\u00e5 som man gjorde kring medelhavet tidigare, allts\u00e5 mycket fisk, gr\u00f6nsaker, nyttiga fetter och liknande. Det l\u00e5ter b\u00e5de nyttigt och som mat som jag faktiskt gillar att \u00e4ta!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1278,"featured_media":9,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.slottsplatsenshudvard.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.slottsplatsenshudvard.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.slottsplatsenshudvard.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.slottsplatsenshudvard.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1278"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.slottsplatsenshudvard.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.slottsplatsenshudvard.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12,"href":"https:\/\/www.slottsplatsenshudvard.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10\/revisions\/12"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.slottsplatsenshudvard.se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.slottsplatsenshudvard.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.slottsplatsenshudvard.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.slottsplatsenshudvard.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}