slottsplatsenshudvard.se

Läs mer om min vardag

Dr. Aditya Volkman IV — Fri, 17 Jan 2020 10:23:23 +0000

Även om hudvård och smink är mitt huvudfokus här i bloggen, har jag ju faktiskt lovat er också att få veta även lite om min vardag. Jag går sista året på gymnasiet just nu, där jag läser samhällsvetenskaplig linje. Just nu är det väldigt mycket att göra, men tentor som ska in och liknande. Men jag har hört att de sista månaderna ska bli riktigt slappa, det ser jag framemot.

De flesta av mina vänner går också på samma skola som mig, och de flesta går faktiskt även samma program som mig, men med lite olika inriktningar. Jag gillar skolan, men kanske mer hela sammanhanget än lektionerna själv. Det är kul att hänga med sina vänner på skolan, och vi hjälper varandra mycket när någon av oss har det tufft. Men skolan och lärarna är faktiskt också väldigt bra.

Min fritid

När jag inte går i skolan brukar jag också hänga mycket med mina vänner. Vi gillar att gå i affärer och shoppa tillsammans, eller i alla fall fönstershoppa om vi har ont om pengar. Studiebidraget är ju inte direkt en guldgruva. Som ni förstår går mycket pengar åt till smink och olika hudvårdsprodukter, men även en hel del går till kläder får jag erkänna. Jag gillar mode och tycker det är kul att matcha outfits.

En annan sak som jag gör regelbundet är att träna yoga. Jag går på yogaklass på en studie ungefär två gånger i veckan och sen brukar jag försöka få in i alla fall ett kortare pass varje dag här hemma. Jag har utövat yoga i cirka två år nu, och älskar verkligen det. Det får mig lugn och hjälper mig att hålla fokus på viktiga saker, så som studierna och liknande.

I övrigt ser nog mitt liv ut ungefär som vilken vanlig tonåring som helst. Jag ser framemot att ta studenten och planerar att plugga vidare till kosmetolog senare. Jag vet inte om jag kommer att göra det direkt efter gymnasiet eller om jag tar en paus och jobba eller kanske reser lite. Senaste tiden i skolan har varit sjukt intensiv och jag är faktiskt riktigt skoltrött. Skriv i kommentarerna hur din vardag ser ut!

Mina bästa hudvårdprodukter

Dr. Aditya Volkman IV — Fri, 17 Jan 2020 10:12:31 +0000

Jag vet att ni är många som undrar vilka som är mina favoritprodukter när det kommer till hudvård och jag får många frågor kring detta. Därför tänkte jag nu ta och berätta om vilka produkter jag gillar att använda. Dock är det väldigt olika beroende på vilken hudtyp man har, och mina favoritprodukter kanske inte alls passar på dig. Men det finns några generella tips ändå som alla kan ta del av.

För mig är det viktigt att använda produkter av god kvalitet, och gärna så kallad grön hudvård. Vilket innebär att produkterna endast innehåller naturliga produkter och inga syntetiska. En del syntetiska är faktiskt ganska skadliga för oss, det finns exempelvis hormonstörande ämnen men många är också riktigt dåliga för huden. De både täpper till och torkar ut huden, inte alls bra i det långa loppet om du vill behålla en fin hy.

Mina favoritprodukter

Det märket jag gillar allra bäst är ett svenskt märke och heter Maria Åkerberg, de har allt från hudvård till smink och liknande. Jag gillar deras rengöringmedel med olivolja, den passar mycket bra för min hud som lätt blir torr men även lätt blir täppt och får akne. Den här smörj in på torr hud och tvättas bort med vatten eller med en tvättlapp/bomullsrondell. Den tar även bort smink enkelt.

Ett annat märke jag gillar är Lumene, som är ett finskt hudvårdsmärke. Deras produkter är inte helt fria från syntetiska ämnen, men större delan av dem innehåller naturliga ämnen. Men de har en serie som heter Lahde och är anpassat för vårt relativt hårda nordiska klimat. Nattkrämen från den serier är väldigt bra och ger mycket fukt utan att kännas tung eller fet på hyn. De har också en bra dagkräm som innehåller SPF 30.

En annan av mina favoriter är Supermud Clearing Treatment från Glamglow. Det är en lermask som du sätter på ansiktet och låter verkar i 10-15 minuter. Den drar ut både smuts, gifter och orenheter från din hy. Den är verkligen super och ansiktet strålar som aldrig förr efter en sådan mask. Den är ganska dyr, och inte heller grön men den är verkligen värd det. Lermaskar generellt är en stor favorit.

De lyxigaste ansiktskrämerna

Dr. Aditya Volkman IV — Fri, 17 Jan 2020 10:08:18 +0000

Fukt, anti-age eller pigmenteringproblem? Det finns hudvårdsprodukter för alla hudtyper i många olika prisklasser. Vi listar de bästa lyxkrämerna som finns på marknaden. En ansiktskräm från Dior eller Chanel finns på många önskelistor. Dior Dreamskin Care & Perfect är en ultimat lyxig ansiktskräm som efterlämnar huden med en silkeslen känsla och utlovar en föryngrande effekt vid regelbunden användning. Denna ansiktskräm hjälper mot pigmenteringar och ger huden lyster. En bonus är att det går att köpa refill till flaskan.

Priset på Diors Dreamskin ligger på cirka 1 400 kronor och flaskan är 50 ml. En annan riktig lyxkräm är Chanel Sublimage som kostar cirka 3 500 kronor. Krämen är en del i Chanels dyraste serie för ansiktsvård och det finns masker, rengöringar och ögonkrämer från serien Sublimage. Ansiktskrämen är regenererande och stramar upp huden med väldigt god effekt. Det är en anti-age kräm som även har positiv effekt mot pigmenteringar.

Krämer och serum som återfuktar

Alla som arbetar med hudvård vet att nyckeln till en fin och välmående hud är återfuktningen. Det finns många populära krämer med hyaluronsyra som har fuktbindande egenskaper. Ett serum appliceras efter rengöringen men innan ansiktsmasken. Ett riktigt lyxserum är Keep Young and Beautiful från REN som det räcker med att ta ett par droppar av för att nå effekt. Serumet motverkar ålderstecken, fina linjer och har ett pris på cirka 500 kronor.

Ungerska märket Omorovicza är ett av de mest prisade märken för hudvård i världen. Ingredienser som thermalvatten och hyaluronsyra och krämer noga framtagna i ett nobelprisat laboratorium har gjort Omoroviczas krämer framstående på marknaden. Deras Intense Hydralifting ansiktspris har ett pris på cirka 1 500 kronor och utlovar att vara intensiv med djupgående fukt. Doften är rosor och konsistensen på krämen är som vispad grädde. Det finns även ögonkräm från samma serie som rekommenderas tillsammans med ansiktskrämen.

Från Omorovicza finns även en ansiktskräm kallad Blue Diamond Supercream som är deras dyraste kräm. Vad som gör denna kräm oerhört speciell är att den innehåller diamantpeptider och koppar som ska föryngra och vitalisera huden på ett utmärkt sätt. Känslan efter användning är en dramatisk uppstramning och ett yngre utseende. Priset är cirka 3 000 kronor vilket är något billigare än Chanels Sublimage som har liknande egenskaper som Blue Diamond Supercream.

Hur du kan ta hand om din kropp

Dr. Aditya Volkman IV — Fri, 17 Jan 2020 10:03:07 +0000

Jag tänkte dela med mig av några tips kring ett favoritämne som jag har. En del av er kanske redan har listat ut att det handlar om hudvård och omtanke om kroppen. Tänk vad fantastisk kroppen är! Den är vårt redskap som tar oss igenom allt vi är med om. Kroppen fungerar olika från person till person men allas kroppar hjälper oss igenom livet. Ta hand om detta redskap och ge det den kärlek kroppen förtjänar!

Det finns många sätt för att ta hand om kroppen! Det handlar om både inre och yttre åtgärder. När det gäller det yttre tycker jag till exempel om att hålla min hud och hy återfuktad med hjälp av krämer och diverse vård. Jag ser till att ta avslappnade bad emellanåt och ge min hud en ordentlig scrub för att få en uppfräschning. Det här är avkoppling för mig. Det gäller att förena nytta med nöje!

Yttre och inre åtgärder

Jag har för vana att känna igenom kroppen med jämna mellanrum för att undersöka om det har skett några förändringar. Finns det några födelsemärken som har ändrat storlek eller färg eller andra förändringar som kan vara värda att uppmärksamma. Sen tycker jag om att lyxa till det med fina nagellack och hårprodukter för att skämma bort kroppen lite. När det kommer till den inre omvårdnaden ser jag till att dricka mycket vatten för att hålla mig återfuktad.

För att min kropp ska må riktigt bra är det nödvändigt för mig med fysisk aktivitet. Det kan skilja från person till person vad du går igång på men för mig är det yoga som gäller. Jag älskar att känna mig smidig och rörlig i kroppen. Dessutom underlättar det faktiskt i vardagen. Jag upplever att jag exempelvis har mindre ryggbesvär än vissa bekanta. Kanske har jag yogan att tacka för det.

Som sagt, alla har sina sätt. Om inte yoga funkar för dig kanske det är härligare att komma ut på en promenad, simma eller löpträna. Din kropp är unik så se till att vårda den på ett sätt som funkar för dig. Generellt gäller det att vara lyhörd. Har du testat vissa metoder utan önskat resultat kan det vara dags att testa någonting nytt. Det finns oändligt med sätt att ta hand om kroppen!

Jag behöver en diet! Vilken?

Dr. Aditya Volkman IV — Fri, 17 Jan 2020 09:50:59 +0000

Under den senaste tiden har min kost varit helt katastrofal. Jag har inte alls brytt mig om vad jag äter och det har blivit alldeles för mycket skräpmat, men också snacks så som godis, chips och fika. Det fungerar inte att fika på skolans cafeteria på lunchrasten och sen äta McDonalds eller annan snabbmat till middag. Min kropp mår inte alls bra av det och jag har ingen energi alls.

Därför har jag nu bestämt mig för att jag måste skärpa till mig, men behöver några riktlinjer att gå efter. Därför letar jag efter en hälsosam diet som jag kan hålla mig till. Det ska inte vara någon quick-fix och syftet är inte att gå ner i vikt. Jag vill bara få mer energi och känna att jag ger min kropp den näring den behöver för att fungera optimalt.

Olika dieter

Jag har nu gjort lite research om olika dieter för att hitta något som passar mig. Jag började med att undersöka LCHF, en av de mest populära dieterna. Dock bestämde jag mig ganska snabbt för att den inte passar mig eftersom jag inte är ett så stort fan av kött. Jag föredrar att äta mer fisk och vegetariskt. Det passar inte så bra ihop med LCHF, där man äter mer kött än kolhydrater.

Jag och också kollat på 5-2 dieten och annan typ av periodisk fasta, men det kändes inte heller riktigt rätt. Detta eftersom dieten inte ger några tydliga riktlinjer kring vad man bör äta under sitt ätfönster. Mitt problem är inte att jag äter för mycket eller för ofta, utan helt enkelt för dåligt. Jag tror dock att periodisk fasta kan fungera utmärkt för en del personer, men inte för mig.

Just nu lutar det faktiskt åt paleo eller medelhavskost. Det känns som en mer naturlig diet och kosthållning för mig och något som jag faktiskt kan testa under en längre tid. Paleo innebär stenålderskost och då äter man egentligen ingenting processat. Medelhavskost innebär att man äter så som man gjorde kring medelhavet tidigare, alltså mycket fisk, grönsaker, nyttiga fetter och liknande. Det låter både nyttigt och som mat som jag faktiskt gillar att äta!

Min yogapraktik

Dr. Aditya Volkman IV — Fri, 17 Jan 2020 09:30:46 +0000

Som jag tidigare nämnt älskar jag yoga. Jag provade på yoga för cirka två år sedan nu och har hållit på sedan dess. Till en början var det väldigt svårt och jag kände mig varken smidig eller flexibel. Jag gav dock inte upp och nu efter några års utövande har jag blivit mycket mjukare och smidigare. Samtidigt har jag insett att yogan främst tränar upp hjärnan snarare än kroppen.

När jag yogar kan jag hålla mig mycket mer fokuserad i mitt övriga liv, jag blir exempelvis inte alls lika stressad när jag har mycket att göra i skolan. Den hjälper mig att vara stark när livet känns tufft och acceptera de förutsättningarna jag har. Självklart är det också bra fysisk träning – jag har blivit mycket starkare i kroppen sedan jag började yoga regelbundet. Yoga kan faktiskt vara riktigt krävande.

Mina favoritpositioner

Jag har några favoritpositioner inom yoga som jag tänkte dela med mig av. Den första är nedåtgående hund. Här står man som ett uppochnervänt V, men händer och fötter i marken. I denna position är hela kroppen är involverad, vilket är anledningen till att jag gillar den. Dessutom är det skönt att stå inverterad, alltså med huvudet nedåt. Då stimuleras nämligen blod- och syretillförseln till hjärnan och man får en riktig energikick!

Efter nedåtgående hund kommer uppåtgående hund eller kobran. I yogan brukar man säga att man alltid ska jobba med motsatserna, så efter att ha böjt sig framåt och stått upp och ner, är det dags för en bakåtböjning och med ett höjt huvud. Du ligger på mage och böjer överkroppen uppåt, som en kobra. Vid uppåtgående hund pressar du ovansidan av fötterna i golvet och gör en bakåtböjning ända från låren, så att låren lyfter från marken.

Min sista favoritövning jag tänkte nämna är crow pose, kråkposition. Detta är en avancerad övning och inget man provar på under sin första yogaklass. Det krävs mycket balans, styrka och mentalt fokus. Du står på huk med händerna i golvet framför dig. Ställ dig på tårna och tänk att du ska lägga knäna i armvecken. Sedan ska du lyfta på fötterna och balansera hela kroppsvikten på armarna. Varning för nose dive!