Uncategorized – slottsplatsenshudvard.se

Mina bästa hudvårdprodukter

Dr. Aditya Volkman IV — Fri, 17 Jan 2020 10:12:31 +0000

Jag vet att ni är många som undrar vilka som är mina favoritprodukter när det kommer till hudvård och jag får många frågor kring detta. Därför tänkte jag nu ta och berätta om vilka produkter jag gillar att använda. Dock är det väldigt olika beroende på vilken hudtyp man har, och mina favoritprodukter kanske inte alls passar på dig. Men det finns några generella tips ändå som alla kan ta del av.

För mig är det viktigt att använda produkter av god kvalitet, och gärna så kallad grön hudvård. Vilket innebär att produkterna endast innehåller naturliga produkter och inga syntetiska. En del syntetiska är faktiskt ganska skadliga för oss, det finns exempelvis hormonstörande ämnen men många är också riktigt dåliga för huden. De både täpper till och torkar ut huden, inte alls bra i det långa loppet om du vill behålla en fin hy.

Mina favoritprodukter

Det märket jag gillar allra bäst är ett svenskt märke och heter Maria Åkerberg, de har allt från hudvård till smink och liknande. Jag gillar deras rengöringmedel med olivolja, den passar mycket bra för min hud som lätt blir torr men även lätt blir täppt och får akne. Den här smörj in på torr hud och tvättas bort med vatten eller med en tvättlapp/bomullsrondell. Den tar även bort smink enkelt.

Ett annat märke jag gillar är Lumene, som är ett finskt hudvårdsmärke. Deras produkter är inte helt fria från syntetiska ämnen, men större delan av dem innehåller naturliga ämnen. Men de har en serie som heter Lahde och är anpassat för vårt relativt hårda nordiska klimat. Nattkrämen från den serier är väldigt bra och ger mycket fukt utan att kännas tung eller fet på hyn. De har också en bra dagkräm som innehåller SPF 30.

En annan av mina favoriter är Supermud Clearing Treatment från Glamglow. Det är en lermask som du sätter på ansiktet och låter verkar i 10-15 minuter. Den drar ut både smuts, gifter och orenheter från din hy. Den är verkligen super och ansiktet strålar som aldrig förr efter en sådan mask. Den är ganska dyr, och inte heller grön men den är verkligen värd det. Lermaskar generellt är en stor favorit.

Min yogapraktik

Dr. Aditya Volkman IV — Fri, 17 Jan 2020 09:30:46 +0000

Som jag tidigare nämnt älskar jag yoga. Jag provade på yoga för cirka två år sedan nu och har hållit på sedan dess. Till en början var det väldigt svårt och jag kände mig varken smidig eller flexibel. Jag gav dock inte upp och nu efter några års utövande har jag blivit mycket mjukare och smidigare. Samtidigt har jag insett att yogan främst tränar upp hjärnan snarare än kroppen.

När jag yogar kan jag hålla mig mycket mer fokuserad i mitt övriga liv, jag blir exempelvis inte alls lika stressad när jag har mycket att göra i skolan. Den hjälper mig att vara stark när livet känns tufft och acceptera de förutsättningarna jag har. Självklart är det också bra fysisk träning – jag har blivit mycket starkare i kroppen sedan jag började yoga regelbundet. Yoga kan faktiskt vara riktigt krävande.

Mina favoritpositioner

Jag har några favoritpositioner inom yoga som jag tänkte dela med mig av. Den första är nedåtgående hund. Här står man som ett uppochnervänt V, men händer och fötter i marken. I denna position är hela kroppen är involverad, vilket är anledningen till att jag gillar den. Dessutom är det skönt att stå inverterad, alltså med huvudet nedåt. Då stimuleras nämligen blod- och syretillförseln till hjärnan och man får en riktig energikick!

Efter nedåtgående hund kommer uppåtgående hund eller kobran. I yogan brukar man säga att man alltid ska jobba med motsatserna, så efter att ha böjt sig framåt och stått upp och ner, är det dags för en bakåtböjning och med ett höjt huvud. Du ligger på mage och böjer överkroppen uppåt, som en kobra. Vid uppåtgående hund pressar du ovansidan av fötterna i golvet och gör en bakåtböjning ända från låren, så att låren lyfter från marken.

Min sista favoritövning jag tänkte nämna är crow pose, kråkposition. Detta är en avancerad övning och inget man provar på under sin första yogaklass. Det krävs mycket balans, styrka och mentalt fokus. Du står på huk med händerna i golvet framför dig. Ställ dig på tårna och tänk att du ska lägga knäna i armvecken. Sedan ska du lyfta på fötterna och balansera hela kroppsvikten på armarna. Varning för nose dive!