Som jag tidigare nämnt älskar jag yoga. Jag provade på yoga för cirka två år sedan nu och har hållit på sedan dess. Till en början var det väldigt svårt och jag kände mig varken smidig eller flexibel. Jag gav dock inte upp och nu efter några års utövande har jag blivit mycket mjukare och smidigare. Samtidigt har jag insett att yogan främst tränar upp hjärnan snarare än kroppen.
När jag yogar kan jag hålla mig mycket mer fokuserad i mitt övriga liv, jag blir exempelvis inte alls lika stressad när jag har mycket att göra i skolan. Den hjälper mig att vara stark när livet känns tufft och acceptera de förutsättningarna jag har. Självklart är det också bra fysisk träning – jag har blivit mycket starkare i kroppen sedan jag började yoga regelbundet. Yoga kan faktiskt vara riktigt krävande.
Mina favoritpositioner
Jag har några favoritpositioner inom yoga som jag tänkte dela med mig av. Den första är nedåtgående hund. Här står man som ett uppochnervänt V, men händer och fötter i marken. I denna position är hela kroppen är involverad, vilket är anledningen till att jag gillar den. Dessutom är det skönt att stå inverterad, alltså med huvudet nedåt. Då stimuleras nämligen blod- och syretillförseln till hjärnan och man får en riktig energikick!
Efter nedåtgående hund kommer uppåtgående hund eller kobran. I yogan brukar man säga att man alltid ska jobba med motsatserna, så efter att ha böjt sig framåt och stått upp och ner, är det dags för en bakåtböjning och med ett höjt huvud. Du ligger på mage och böjer överkroppen uppåt, som en kobra. Vid uppåtgående hund pressar du ovansidan av fötterna i golvet och gör en bakåtböjning ända från låren, så att låren lyfter från marken.
Min sista favoritövning jag tänkte nämna är crow pose, kråkposition. Detta är en avancerad övning och inget man provar på under sin första yogaklass. Det krävs mycket balans, styrka och mentalt fokus. Du står på huk med händerna i golvet framför dig. Ställ dig på tårna och tänk att du ska lägga knäna i armvecken. Sedan ska du lyfta på fötterna och balansera hela kroppsvikten på armarna. Varning för nose dive!
